12 anni di esperienza nel fitness funzionale ci hanno insegnato una verità fondamentale: comprendere le specificità del corpo femminile migliora l’allenamento per tutti.
La nostra realizzazione: quando l’evidenza incontra l’esperienza
Quando abbiamo aperto Be Art Studio nel 2014, come molte realtà del fitness, pensavamo che l’allenamento fosse universale. Abbiamo dedicato i primi quattro anni a cercare di adattare metodologie standard ai nostri programmi. Poi è arrivata la svolta: abbiamo capito che specializzarci nelle esigenze specifiche del corpo femminile ci permetteva di offrire un servizio migliore a tutti.
Oggi, dopo 12 anni di esperienza nel fitness funzionale specializzato, possiamo dire con certezza che siamo diventati esperti del fitness femminile non per escludere, ma per includere meglio.
Cosa dice la scienza: le evidenze che supportano la nostra esperienza
La ricerca scientifica più recente conferma quello che osserviamo quotidianamente nelle nostre sale:
Differenze fisiologiche che contano
Uno studio pubblicato su Nature Scientific Reports nel 2025 dimostra che i livelli di testosterone nelle donne fisicamente attive aumentano immediatamente dopo l’esercizio integrato, ma diminuiscono significativamente in modo diverso rispetto agli uomini. Questo significa che comprendere queste differenze ci permette di creare protocolli di recupero e programmazione più efficaci per tutti.
La ricerca pubblicata su ScienceDirect nel 2025 evidenzia che gli adattamenti fisiologici all’allenamento di resistenza nelle donne sono mediati principalmente dai sistemi neuroendocrino e immunitario, creando risposte uniche che, una volta comprese, arricchiscono la nostra metodologia generale.
Il vantaggio di un approccio consapevole
Una scoperta rivoluzionaria del 2024 pubblicata sul Journal of the American College of Cardiology ha dimostrato che l’esercizio può beneficiare la longevità delle donne in modo più drammatico rispetto agli uomini. Le donne possono allenarsi meno frequentemente degli uomini ottenendo maggiori benefici cardiovascolari.
Questo dato supporta perfettamente la nostra filosofia: non si tratta di fare di più, ma di fare meglio, indipendentemente dal genere.
La nostra specializzazione: 12 anni di fitness funzionale consapevole
Spesso veniamo percepiti come una scuola di danza specializzata in pole e aerea. La realtà è diversa: siamo 12 anni di fitness funzionale applicato a discipline che ci hanno insegnato l’importanza delle specificità individuali.
Oltre la tecnica: il condizionamento fisico personalizzato
È vero che trasmettiamo tecnica, ma almeno il 20% del tempo dei nostri allievi è dedicato al condizionamento fisico specifico. Questa percentuale sale significativamente per:
- I partecipanti a BeFlexy e BeStrong: programmi mirati alla flessibilità e alla forza, adattabili alle esigenze individuali
- Le atlete dell’agonistica: che dedicano ore al miglioramento fisico per sostenere gare e performance ai massimi livelli
L’approccio ormonale: rispettare i ritmi naturali
La ricerca del 2024 pubblicata su medRxiv conferma che la fase del ciclo mestruale è un importante fattore fisiologico per gli adattamenti muscolari all’allenamento. Noi lo sappiamo da anni: osserviamo come i nostri allievi rispondono diversamente agli stimoli dell’allenamento in base ai loro ritmi naturali.
Anche i nostri atleti uomini beneficiano di questa comprensione, perché un approccio che rispetta i cicli naturali del corpo crea un ambiente di allenamento più consapevole e sostenibile per tutti.
La nostra unicità nel territorio
Nel Nord Ovest di Milano, specificamente a Lainate e Legnano, la nostra esperienza rappresenta qualcosa di particolare. Non esistono altre realtà con il nostro livello di specializzazione e know-how nel fitness funzionale consapevole delle specificità di genere.
Questo non nasce dall’esclusività, ma dall’inclusività: 12 anni di osservazione, studio e perfezionamento di metodologie che rispettano le specificità individuali.
Perché comprendere le differenze ci rende migliori
La ricerca del 2024 pubblicata su The Journal of Physiology dimostra che le differenze sessuali nelle prestazioni sportive continuano ad attrarre considerevole attenzione scientifica. Non si tratta di creare separazioni, ma di riconoscere che:
- Comprendere come le donne utilizzano principalmente i grassi come fonte energetica ci aiuta a ottimizzare l’allenamento per tutti
- Sapere che le donne mostrano meno ipertrofia muscolare ma maggiore resistenza alla fatica ci permette di creare programmi più bilanciati
- Conoscere i diversi tempi di recupero ci rende più attenti ai segnali del corpo
- Studiare le risposte neuroendocrine specifiche arricchisce la nostra comprensione generale dell’allenamento
La nostra missione: fitness funzionale per tutti, consapevole delle differenze
Quello che facciamo a Be Art Studio non è solo pole dance o aerea. È fitness funzionale pensato, progettato e perfezionato attraverso la comprensione delle specificità individuali. Ogni movimento, ogni progressione, ogni metodologia è stata sviluppata attraverso l’osservazione diretta di migliaia di ore di allenamento.
Le nostre discipline – pole, aerea, flessibilità, forza, danza – sono strumenti per raggiungere un obiettivo più grande: un fitness che rispetta e valorizza le specificità di ogni corpo.
Il futuro del fitness è consapevole
Dopo 12 anni di esperienza, una cosa è chiara: comprendere le specificità del fitness femminile non è una nicchia, è una necessità scientifica che migliora l’allenamento per tutti.
Noi continueremo a essere pionieri in questo campo, perché crediamo che ogni persona meriti un allenamento che lavori con il suo corpo, rispettandone le caratteristiche uniche.
Questo articolo è basato su 12 anni di esperienza pratica nel fitness funzionale e supportato da ricerche scientifiche pubblicate su Nature, ScienceDirect, Journal of the American College of Cardiology, medRxiv, e The Journal of Physiology.
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