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corpo & allenamento

Digiuno al femminile

Il Digiuno Intermittente per le Donne: Perché il Tuo Corpo Non È Rotto, Ha Solo Bisogno di Essere Compreso

 1024 717 Eleonora Coppola
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Il digiuno intermittente classico (16:8) funziona per gli uomini perché vivono su un ciclo di 24 ore. Tu, come donna, vivi su un ciclo di 28 giorni con ormoni che danzano in una sinfonia complessa. Rispettare i tuoi ritmi ormonali trasforma il tuo approccio al fitness e alla nutrizione.

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Be Art Studio è specializzato in Fitness Femminile

Fitness femminile: perché le donne hanno bisogno di un approccio specifico all’allenamento

 1024 683 Massimo Castelli
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12 anni di esperienza nel fitness funzionale ci hanno insegnato una verità fondamentale: comprendere le specificità del corpo femminile migliora l’allenamento per tutti.

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Workshops – Soul on Pole

 1024 683 Massimo Castelli
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Soul on Pole 2024 sta arrivando dal 26 al 28 Aprile 2024 al Teatro Condominio Vittorio Gassman a Gallarate! Mentre la gara ed i community events si concentreranno sul venerdì ed il weekend, dedichiamo il 25 Aprile alla formazione: Sono in programma 4 signature workshop di 90 minuti, di cui 2 con Marina Vishniakova (pole dance ) e 2 con Eleni Quartana (arti aeree). I workshop si svolgeranno in Be…

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OPEN DAY – SETTEMBRE 2023

 1024 576 Massimo Castelli
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A settembre di ogni anno re-inizia dalle nostre parti “l’anno sportivo” e tutti chiedono degli open day per la stagione 2023 e 2024. In Be Art Studio non abbiamo mai ragionato in “stagioni”. Seguiamo da sempre una filosofia di apprendimento e crescita continua, senza il vincolo dell’inizio e della fine del “corso”, quindi senza inizio e senza fine. Cerchiamo la fluidità tutto l’anno – come la vita stessa. Tutti gli…

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Alina Tomasini – Dance Therapy Ep.2

 1024 576 Massimo Castelli
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A volte è la serendipità a mostrarci le strade che altrimenti non avremmo mai percorso, che però comunque ci donano poi grandi soddisfazioni. Alina ha trovato la sua grande passione – il cerchio aereo – per pura coincidenza, perché le lezioni di pole per cui era veramente venuta, erano occupate. Le prime lezioni sono sempre devastanti, ma poi, tra adrenalina, soddisfazione e compagnia in lezione, è facile non riuscire più…

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Laura Raspanti – Dance Therapy Ep.1

 1024 576 Massimo Castelli
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Se a qualcuna viene qualcosa, se ha avuto il coraggio di fare qualche caduta, tutte fanno il tifo per lei e non c’è assolutamente nessun tipo di invidia per lei.

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woman exercising bear body of water

Hai fastidio alla schiena?

 1024 682 Massimo Castelli
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Buona parte degli italiani ha sofferto o continua a soffrire di mal di schiena. E’ sorprendente quanti convivono con il disagio dove in realtà basterebbe un po’ di allenamento più o meno mirato.

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Team Be Art

Audizioni 2021 – Team Be Art ed Academy

 1024 683 Massimo Castelli
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Settembre si sta avvicinando e come ogni anno stiamo progettando la stagione per Be Art Studio. Quest’anno porta i numeri 2021/2022. Per quanto in realtà vorremmo ragionare in anni solari, il mondo sportivo e quello scolastico in Italia ci costringono a pensare in anni scolastici. Dopo più di 18 mesi di incertezze in seguito al evento mondiale inaspettato che stiamo ancora attraversando, vogliamo finalmente ripartire. Abbiamo tanta fame di ritornare…

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Come avere un fisico perfetto in un solo mese: 5 esercizi miracolosi.

 1024 683 Elena Canti
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La bella stagione sta arrivando, e l’ansia della prova costume aleggia già nell’aria. Fammi indovinare: negli ultimi mesi ti sei allenata poco o niente, e ora stai cercando una soluzione rapida e che possibilmente richieda poco sforzo per rimetterti in forma. Bhe, sei capitata nel posto giusto, perché in questo articolo ti diremo tutta la verità su come avere un fisico perfetto in un solo mese. Fisico perfetto in poco…

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photo of woman listening to music on earphones jogging down a paved street

Meditare attraverso la corsa

 1024 698 Massimo Castelli
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Senza dubbio, meditare è molto importante in un periodo come quello che stiamo attraversando. Le nostre menti ancestrali fanno già fatica a stare dietro alla velocità della vita nel XXI secolo in generale, figuriamoci se riusciamo ad elaborare una situazione così improvvisa, segnata da continui cambiamenti di marcia e tanta incertezza come quella che stiamo vivendo. Proprio per lo stile di vita che ci impone la società moderna, molte persone…

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